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时间：2019-06-12 09:49:06
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编辑：本站作者
明天就是一年之中白天最长的一天了，夏至标志着夏季的正式到来，在这个节气中，养生需要更加注意，这样对身体才会更好。
但是有些人因为自身的习惯，在夏天喜欢吹空调，吃冷饮，这样对身体的损耗较为严重。
1、注意作息
夏至因为白天场夜晚短，所以不要熬夜，要注意作息时间，早睡早起。
2、注意饮食
虽然在夏至，气温较高，但是此时暑湿较为严重，所以要注意的是，多吃一些健脾祛暑除湿的食物，少吃一些辛辣刺激油腻的食物。
3、注意防暑祛湿
夏至期间，已经处于夏季最炎热的一段时期，而且在这段时期，雨水也会增加，所以要注意防暑防湿。
1、贪食冷饮
虽然夏至处于一年中最热的时期，但是此时阳气生发较快，体内代谢也比较快，如果过食寒凉，会损伤体内的阳气，造成疾病的发生。
2、过于贪凉
大部分都会因为忍受不了高温，而选择在空调屋待着，但是如果长时间待在空调屋，对身体会有一定的危害的。
3、不要穿的太厚
因为夏至期间，气温已经很高，所以不要穿太厚，避免中暑。
1、适当运动
虽然夏至天气热，但是也不要懈怠运动，可以进行跑步、太极等较轻缓的运动。
2、注意防晒
出门要注意防暑防晒，避免晒伤。
3、保持良好心情
夏至养生重养心，所以要注意自身情志的锻炼，多疏解心情。
4、不要用冷水洗澡
用冷水洗澡容易损伤阳气，所以最好用温水洗澡。
上篇： 夏至这样吃，健康一年百病全消
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