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时间：2018-04-12 11:24:24
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编辑：本站作者
鼻塞鼻炎的人群总是呼吸不通畅，特别是在睡觉的时候，因为鼻塞，呼吸紧促，已经进入睡眠状态的鼻塞患者很容易憋醒，严重影响着患者的睡眠质量。鼻塞鼻炎还是以预防保健为主，因为鼻炎的治疗还是很漫长的，而且很容易复发。
下面，介绍几个按摩鼻子穴位的方法，可以缓解睡眠时候鼻塞的情况。
1、迎香穴
用双手手指指端按压鼻子两侧的迎香穴，按压40-50下。
2、素穴
用手掌心按压鼻尖的素穴，顺时针按压50下，逆时针按压50下。
3、印堂穴
用双手指端按压印堂穴，轻轻按压顺时针50下。逆时针50下。
然后在用双手在鼻翼两旁上下来回按摩，按摩至鼻翼两旁有温热感，在用双手一洗面的方式，按摩脸部，来回按摩至脸部有灼热感，可以有效的缓解鼻部不通，促进鼻部炎症的吸收。
一定要保持面部干净干燥，做到勤洗手，勤洗脸，勤洗澡。
坚持每天用盐水洗鼻，就是用鼻子把盐水吸进鼻子里，经过鼻腔后经过口腔吐出来，就可以有效的缓解鼻腔部的炎症，起到消炎杀菌的作用，也可以把鼻腔内的鼻涕或者细菌病毒蒂冲洗出来，也能保持鼻腔的呼吸通畅。
平常要饮食均衡，做好身体的锻炼，提高自身的免疫功能，增强体质。
结合自身条件，经常慢跑或者健身，运动后，可以使鼻腔内的黏膜收缩，有利于鼻部的空气流通，长期坚持锻炼，在一定的程度上可以促进鼻炎的康复。
过敏性鼻炎还是以日常预防为主，平常的时候盐尽量的避免过敏原，特别是春季的时候，有花粉或者粉尘，很容易引发过敏性鼻炎。
在春季的时候，外出时尽量佩戴口罩，避免花粉或者粉尘进入鼻腔。
平常的时候不要吃太多的海鲜产品，一是海鲜产品好多都带有过敏原，二是海鲜产品都是发物，容易引起鼻炎的再次复发。
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