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时间：2020-03-23 09:58:16
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编辑：本站作者
夏至是二十四节气中最被人所熟知的一个节气在这个节气期间，身体中的阳气外泄，也是新陈代谢速度最快的一个时期，所以在这个时期，需要对身体进行充足的补养，这样才能让体质变得更好。
1、多吃苦
可以多吃些苦味的食物，比如苦瓜。
2、少吃糖
3、多吃开胃的食物
因为夏至天气热，人们的食欲会下降，所以要多吃一些能开胃健脾的食物。
4、少吃辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物，会刺激肠胃，容易导致疾病的发生。
5、花菜：生津止渴。
1、西瓜
西瓜水分多，营养丰富，含有钙、磷、铁、钾等多种营养物质，有清热解暑、生津止渴的作用，但是要注意的是不要多吃。
2、猕猴桃
猕猴桃中的维生素含量很高，有生津止渴抗衰老的作用。
3、李子
李子味酸，可以促进胃酸和消化酶的分泌，促进胃肠蠕动，从而促进食物消化，而且李子营养物质含量丰富，可以为人体提供多种营养元素。
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