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时间：2019-07-22 15:27:32
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编辑：本站作者
大暑是二十四节气之一，气候炎热，在这期间很多人都会觉得燥热难耐、食欲不振、身体非常不适服，所以为了大家的身体健康，在大暑的时候也是需要滋补养生的，大家都知道药补不如食补，很多蔬菜都是非常有营养的，那么大暑适合吃什么蔬菜养生保健呢?芭蕉科普健康网（www.helloyun.com）马上来为大家解答。
1、清热消暑
冬瓜性寒凉，具有清热解暑的作用，是适合夏季食用的蔬菜之一，夏季可以常用冬瓜炖汤食用，具有极好的保健养生作用。
2、利尿
冬瓜不仅营养丰富，可以清热消暑，冬瓜中含有的营养成分还具有利水的作用，夏季常吃冬瓜，可以除湿利尿、排毒养颜。
1、强身健体
西兰花是一种营养价值极高的蔬菜，含有丰富的纤维素、维生素、以及多种微量元素成分，夏季食用西兰花吗，可以很好的补充营养，强身健体，提高身体的免疫力。
2、减肥瘦身
西兰花营养丰富，但是热量却很低，还含有丰富的纤维素，具有促进肠胃消化的作用，是一种非常健康的减肥食品，食用西兰花可以减肥瘦身。
1、促进消化
西红柿味酸，含有苹果酸、柠檬酸等酸性物质，还含有一定的植物纤维，所以芭蕉科普健康网（www.helloyun.com）小编认为夏季食用西红柿，具有一定的促进消化，提高食欲的作用。
2、美容抗衰
大家都知道，西红柿是最适合夏季食用的蔬菜之一，食用西红柿不仅具有消暑解渴的作用，西红柿中的维生素、以及番茄红素，还具有美容养颜、防晒抗衰老的作用。
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