吃钙片的注意事项,幼儿几岁适合吃

钙是人体中最常见的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”。人体中钙的含量占总重量的1.5-2%，其中骨骼和牙齿约占99%。而体液和软组织占1%。它在人体新陈代谢、细胞功能、神经系统运作和蛋白质激素合成中起着至关重要的作用。钙的必要摄入量钙原本存在于人体内的60万亿个细胞中，是提供身体所有功能的重要营养素。vLJ芭蕉科普健康养生网-天绿元素

1.宝宝吃什么钙片补钙？vLJ芭蕉科普健康养生网-天绿元素

宝宝最好吃一些钙片，对胃刺激小。如果宝宝很小，没有辅食，最好吃一些高钙片。可以吃生物低分子量钙片。这种钙片对身体刺激小，还能促进身体的吸收。是一种比较健康的补钙食品。平时还是注意其他营养素一起补充比较好。如果吃母乳，妈妈的饮食营养也需要全面。不能吃太刺激的食物，要多补充蛋白质中物质多的食物。vLJ芭蕉科普健康养生网-天绿元素

2、液体钙还是钙片？vLJ芭蕉科普健康养生网-天绿元素

钙片的吸收能力优于液体钙。一般钙片都是经过严格筛选，提取钙等营养元素。吸收效果很好，适合很多年龄段的孩子。液体钙适合一些中老年人。液体钙一般是用胶囊包裹的，对胃有一定的刺激作用，所以不能给孩子吃。平时可以多喝高钙酸奶和纯牛奶，对身体有好处。vLJ芭蕉科普健康养生网-天绿元素

3.吃什么钙片可以长高？vLJ芭蕉科普健康养生网-天绿元素

多吃营养钙片，长得更快。除了钙，还有其他物质补充身体的高度。所以在服用钙片的时候，不能单纯的补钙。还要注意其他的营养，比如维生素和各种微量元素，这样身体的骨骼吸收更多的营养后，身体会长得更快，身高也会提高。平时要注意饮食。多吃蛋白质来源的食物会更好。vLJ芭蕉科普健康养生网-天绿元素

4.吃钙片会胖吗？vLJ芭蕉科普健康养生网-天绿元素

吃钙片不会导致肥胖。钙是构成体内营养物质吸收和代谢的重要营养成分。适当的补充不会导致肥胖。钙是促进人体骨骼生长的营养，与脂肪不同。充足的补钙更健康，还会增强身体的免疫力，加强身体的血液循环。平时要多吃钙片，饮食中多吃海鲜更健康。vLJ芭蕉科普健康养生网-天绿元素

5.吃钙片会导致便秘吗？vLJ芭蕉科普健康养生网-天绿元素

吃钙片不会便秘。充足的补钙会改善身体的新陈代谢，所以会加强体内大便的排泄。这样也可以缓解一些便秘。平时补钙比较好，尤其是配合饮食。最好用一些其他物质补充吸收效果。多吃鸡蛋和牛奶可以补钙。晚上补钙也有助于提高睡眠质量。vLJ芭蕉科普健康养生网-天绿元素