天绿元素提醒-芭蕉健康养生网是实用的健康养生网站
时间：2022-06-13 09:08:57
人气：
编辑：本站作者
夏季天气炎热，人的胃口也会随之减弱，因此夏季也是脾胃最脆弱的季节，所以要在饮食上分外注意，不要随便乱吃，以防止中伤脾胃。
所以，在夏季，我们应该注意些什么，有哪些食物不能吃?请往下看。
1、饮食
饮食上应该清淡，多吃易消化、维生素含量高的食物。
2、起居
早睡早起，避免熬夜。
3、出行
注意防晒，避免中暑。
4、运动
适当的户外运动对身体的好处有很多，但是要注意防晒。
5、情志
保持轻松的心情，避免焦虑。
1、辛辣油腻的食物
夏季本就暑热，吃辛辣的食物，容易上火。
2、不可过多食用冷饮
因为天热的缘故，许多人喜欢在夏季吃冷饮，但是却不冷贪吃，过多食用会伤脾胃。
3、不可多吃甜食
甜食里的糖分含量都很高，不适合夏季这种炎热的季节食用。
到了夏季，很多瓜果蔬菜都上市了，但是有些蔬果并不适合这个季节食用，多吃无益，那么久看看是哪几种吧。
1、荔枝
荔枝性热，吃多了易上火。
2、坚果
坚果中含有大量的油脂，吃多了容易导致体内血脂增多。
3、西瓜
西瓜是夏季的一个标配水果，但是西瓜寒凉，不宜多吃，多吃易腹泻。
关注微信