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时间：2018-07-10 08:52:57
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编辑：本站作者
夏季已经过半，你有没有瘦下去，其实夏天是瘦身的最有效的时间，所以如果你想瘦身，最好不要错过这个时间，所以今天芭蕉科普健康网（www.helloyun.com）就给大家整理一些在夏季瘦身应该注意的事项。
1、如果选择节食减肥，一定要注意营养搭配，不能为了瘦身，而选择不进食或者减少进食。
3、在饮食上一定要多加注意，不要过多食用油腻、辛辣、刺激难消化的食物，多吃一些清淡的食物。
4、不要盲目相信药物减肥，如果想用一些药物辅助减肥，一定要选择正规厂家生产的药品。
1、运动
运动减肥是一个很有效的减肥方式，你可以在生活中通过跑步、瑜伽等方式进行减肥瘦身。
2、饮食
要控制住自己的饮食方式，忌暴饮暴食，要注意营养搭配合理均衡，不要食用油腻刺激难消化的食物，多吃一些蔬菜瓜果。
1、蔬菜瓜果类
蔬菜瓜果中含有的维生素和多种微量元素和矿物质含量丰富，而且这类食物中含有的热量较低，而且含有的营养成分还很容易被身体消化和吸收。
3、豆制品
豆制品中优质蛋白的含量很高，是身体所需要的重要物质，所以在日常中要适当摄入豆制品。
4、鱼类和一些瘦肉类
鱼类和瘦肉类含有的热量低，而且还含有一些蔬菜类没有含有的微量元素，所以要保持身体营养，鱼类和瘦肉类也是瘦身减肥的常用食材。
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