女人秋季养生吃什么秋季吃什么最养生_芭蕉健康养生网-天绿元素

　　秋天雨少天干、空气湿度低，易出现皮肤干燥症状，给很多爱美女性造成困扰。同时，秋燥易伤肺、伤津液，可能导致气阴两虚的情况，女性秋季养颜防燥应注重内外兼修，内部滋养可以膳食入手，那么女人秋季养生吃什么?秋季吃什么最养生?

女人秋季养生吃什么

　　花生

　　花生中是含有很多的蛋白质的，而且人体在吸收了花生营养成分以后，可以滋养调气，醒脾和胃、清咽止咳。花生的功能还是可以治疗食少体弱、皮肤紫斑、咯血、大便燥结等。

　　百合

　　其性平味甘微苦，富含水分，可以生津润燥，养阴润肺，止咳化痰，补虚安神。可治肺阴虚燥咳、肺痨嗽血，病后体弱、神经衰弱、心神不宁，失眠烦躁等症，有较好的营养滋补作用。富含粘液质及维生素，帮助皮肤新陈代谢，可以美容养颜。

　　山药

　　山药中是含有大量的药物成分的，例如：维生素、黏液蛋白以及一些微量元素。那么在秋季吃山药可以滋肾益精、健脾益胃、益肺止咳的作用。

　　芝麻

　　是常用的滋补强壮的保健食材，可以养血，降低胆固醇，保护心脑血管，增强体质，延年益寿。其富含油脂，有润燥通便作用;富含维生素E，可以治疗皮肤的干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽，防止各种皮肤炎症。

　　海带

　　海带是一个理想中的食物，还带一般是性寒，味咸，具有平喘、排毒、化痰、消炎的功效，海带在人体吃了之后，里面的碘会被人很容易的吸收，可以更好的吸收体内中的胆固醇，并一并排除体外。

女人秋季养生吃什么

　　杏仁

　　秋季的时候往往容易会感到口干舌燥的，很让人难受的，杏仁其实可以在秋季起到一定的润燥的功效，在杏仁中其实有很多丰富的蛋白质和维生素在里面的，对于我们肺虚久咳有很好的疗效。

　　温馨提示：在饮食上，最好吃清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦，要多吃水果、多喝水，最好是喝绿茶，提神效果远比咖啡好。

欢乐过端午，粽子不可少

　　端午马上来临，也是上半年的最后一个节假日，作为中国的一个传统节日，端午节也有它的专属节日食物——粽子。　　粽子口感软糯，是很多人都喜欢的一道食物，所以今天主要给大家讲一下粽子的种类和食用禁忌。粽子的分类有哪些　　粽子的分类有很多，按照口味可以..
端午不赛龙舟“晒”粽子！

　　记得小时候过端午节，一群小孩，手里拿着五彩绳，分别向对方炫耀着，然后家长在家中忙绿着，煮鸭蛋、熬艾水、包粽子......虽然很简单，充斥的却是欢声笑语。　　现在长大了，也许你已经成家立业，有了自己的家庭，那么就趁这次节假日闲暇，在家包一回粽子，体验一回儿时的快乐。粽子应该怎么包..