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时间：2020-03-10 16:22:39
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编辑：admin
一般男性的身体素质都是比女性好， 大多数男性很少生病，很少出现手脚冰凉的症状，但是有一种虚一直困扰着男性，那就是肾虚，会让人产生疲倦感、浑身没劲、性时间短等情况，严重的时候可能会影响生育。
那么，肾虚我们要怎么去调理呢？今天就给大家科普一下。
肾虚食疗进补：
1. 鹿角胶排骨汤
需要食材：鹿角胶、排骨、当归、山药、枸杞、杜仲、调味料等食材；
做法：先把排骨、当归、山药、枸杞、杜仲清洗干净，放在一边备用，然后把排骨清洗干净，切成小块，然后开火放锅，添加适当的水，把排骨倒进去煮一下，把血水过滤出来，然后捞出控水，然后排骨从新放进去煮，煮的差不多的时候，把所有的食材放进去，大火煮，煮开以后想，转下火再煮大约3个小时，煮好以后添加调味料就可以食用了。
功效：温补肝肾、益精血、强化筋骨、调理肾脏等效果。
2. 二菇鸡块汤
需要食材：洋菇、香菇、小油菜、鸡半只、葱姜蒜、调味料等食材；
做法：先把洋菇和香菇清洗干净，切成片，开火放锅添加适当的水，水煮沸，把二菇放进去过一下，捞出控干水，鸡清洗干净，切成块状，放到盆中腌制一会，开火放锅添加食用油，把鸡块炸一下，捞出控油，饭后锅中留少许油，放入葱姜蒜、鸡块爆香，然后把二菇放进去，倒入水，开始煮，大火煮开，转小火煮，等到在鸡肉烂了，放进去小油菜焖一会就可以吃了。
功效：补肾强身、骨质疏松、补充胶原蛋白等效果。
3. 杜仲牛膝猪脚汤
需要食材：牛膝、杜仲、猪脚、调味料等食材；
做法：先把杜仲和牛膝清洗干净，猪脚清洗上面的猪毛，清洗干净，剁成两半，开火放锅添加适当的水，把杜仲、牛膝、猪脚放进去煮，先大火煮开，转小火煮大约2个小时，煮好以后放进调味料就可以食用了。
功效：补精气、补肝肾、强筋骨等效果。
我们上班族，在上班期间要经常的站起来走动一下，长时间的坐，也是会伤害肾脏的，我们下班回家，吃过放要注意锻炼身体，虽然不能剧烈运动，但是我们可以快走锻炼身体，这样也可以缓解我们的肾脏。
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