经常有这3种习惯，会增加脂肪肝的几率，快试试这2种食疗

现在生活条件好了，很多人的大肚子也挺起来了，大家的下班以后的生活也慢慢的的丰富了，随之而来的病也有了，我们现在很多的年轻人饮食不规律，经常出去应酬喝酒、暴饮暴食，给我们的身体造成了很大的伤害，经常这样会导致脂肪肝。

今天就给大家介绍科普一下，脂肪肝怎么造成的，我们怎么去缓解呢？

什么是脂肪肝呢？

脂肪肝是指由肝细胞内脂肪堆积过多造成的疾病，也是肝脏最常见的疾病。

那些原因造成的？

1. 长期酗酒

我们现在很多的事情都是在酒桌上谈成的，酒精是对肝脏伤害最大的，我们少量的饮酒，酒精会进入身体，肝脏负责代谢分解，如果经常大量的饮酒，就会造成肝细胞对脂肪酸的分解发生障碍，从而引起脂肪的沉积，所以喝酒越多对肝脏的伤害越大，引发脂肪肝几率就越大。

2. 暴饮暴食

我们现在很多人的饮食习惯都是不规律的，遇见好吃的多吃点，不好吃的就是不吃，或者吃的少，一日三餐分配不均匀，每次的都是晚上暴饮暴食，长时间的暴饮暴食，食物在身体中得不到充分的分解吸收，很多的营养物质就会变成脂肪沉积在身体中，从而诱发脂肪肝的发生。

3. 药物性肝损害

大家都知道是药就有三分毒，很多药的代谢也是需要经过肝脏的分解，药物造成肝脏损伤占百分之十，比如：胺碘酮、硝苯地平、乙酰水杨酸、糖皮质类固醇、合成雌激素等药物，都是可以导致脂肪肝发病的几率的。

如何缓解呢？

1. 玫瑰萝卜汤

需要食材：白萝卜、胡萝卜、青萝卜、玫瑰花、调味料等食材；

做法：把萝卜清洗干净，去皮，切成块，开火放锅，添加适当的水，把萝卜放进去煮，先大火煮开，把玫瑰花放进去，小火煮熟，放调味料就可以食用了。

功效：疏肝解郁、化痰散络。

2. 荜茇鲤鱼汤

需要食材：荜茇、鲤鱼、川椒、葱姜、调味料等食材；

做法：先把鲤鱼去鳞内脏，清洗干净，葱姜拍松，开火放锅添加适当的水，把食材放进去煮，先大火煮开，转小火煮大约40分钟即可，放入调味料就可以食用了。

功效：利水、消肿、湿寒肝性等效果。

以上就是我们的缓解和原因，希望可以帮助那些不知道的人，我们平时要注意自己的饮食，养成良好的饮食习惯。

爬山对人体好，这几招教你对付爬山后膝盖疼

　　爬山是一种对于人体非常有好处的户外有氧运动，但是对于很多人来说，如果爬山过于频繁或者爬山量过大，就有可能导致爬山后后遗症——膝盖疼。那么人们应该怎么应对这种膝盖疼呢? 爬山对人体有哪些用处? 　　第一，定期的进行爬山运动可以有效地帮助人体内的毒..
徒步运动虽然简单，但这几大养生效果却非常不错

　　徒步运动是一种休闲性比较强的有氧运动，其不同于传统的散步、跑步，徒步运动指的是在郊区、农村或者野外进行比较长时间长距离的走路锻炼。这种运动看似简单，但是其也能够带给人体非常好的养生保健效果。徒步运动能够带给人体哪些好处? 　　第一，徒步运动能够有效增强..