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时间：2022-07-20 17:05:57
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最近很多朋友都不同程度的遇到了湿气的问题。一旦出现湿气的问题，会大大降低她们的免疫力和抵抗力，也大大增加长痘的几率。会大大增加神经性皮炎、痤疮等一系列皮肤病。所以一定要做好日常防护，减少这类问题发生的可能性。生活中有哪些不良习惯会导致湿气问题？
1.缺乏睡眠质量
很多朋友因为工作压力大，经常熬夜加班，没有养成良好的睡眠模式。长期熬夜可能会导致内分泌失调的可能性，而且会大大增加湿邪脾虚的可能性。尽量每晚10点前睡觉，也能达到一个护肤的效果。
2.长期吃辛辣刺激性食物。
很多朋友喜欢吃辛辣刺激的食物。这些食物非常难消化，容易导致肠胃消化不良，可能会大大增加湿气问题的几率。而且，吃这种食物还可能加重湿气引起的各种皮肤病。
3.长时间吃冷食
很多朋友为了达到解暑降温的效果，在夏天长时间吃一些冷食或者大量的冰淇淋。长期吃寒凉的食物，还可能使他们的肠道消化功能停滞，增加他们体质偏寒的机会，体内湿气积聚。
4.潮湿的客厅
很多湿气患者的朋友都有比较严重的湿气问题，也可能是自己房间的湿度造成的。长期生活在密闭潮湿的环境中，也可能大大增加自身身体出现湿度问题的概率。一定要保持房间干燥通风，定期消毒。
想必大家现在对导致身体湿气严重的不良习惯有了更清晰的认识。大家在日常生活中一定要杜绝以上习惯，在日常生活中适当的进行一些体育锻炼，可以有效的促进体内的血液循环，排出体内多余的水分，达到非常好的强身健体的效果。
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