kimiko老师减肥瘦身方法，教你塑形小动作

芭蕉养生网导读：瘦身的方法有很多，可是正确且有效的方法才是最好的，才能发挥减肥最大的用处，接下来小编为大家介绍kimiko老师减肥瘦身方法，……

瘦身的方法有很多，可是正确且有效的方法才是最好的，才能发挥减肥最大的用处，接下来小编为大家介绍kimiko老师减肥瘦身方法，教你塑形小动作，赶紧跟着小编往下看看吧。

kimiko老师减肥瘦身方法一：运动，可以很简单

坊间的塑身书其实非常多，KIMIKO觉得，运动跟吃东西一样，应该要保持习惯，定时定量，每天15分钟就好，她还笑说，不准大家作超过30分钟喔！所以别把太累太难当作是不运动的理由，塑身这件事平时就可以做得到，应该融入日常生活中。只要增加你身体的基础代谢率，就算是睡觉也可以燃烧脂肪。

kimiko老师减肥瘦身方法二：真正的体态美是S曲线

在KIMIKO心中，真正的好身材，其实并不是瘦而已，有曲线的体态美比较重要，漂亮的胸型、小而翘的臀型，腰部有紧实感的线条的S曲线，才是应该追求的目标，“整个人看起来很紧实、很精致的感觉才是最棒的！”

kimiko老师减肥瘦身方法三：想要美不要急避免暴饮暴食

健康漂亮是一辈子的志业，塑身当然也是！就算目的性的减肥让短时间瘦下来，如果没有持续那也很快就复胖了，而且，只要恶性减肥超过两次，基础代谢率很难再修复回来，所以KIMIKO倡导的塑身方法是不要节食、不要有压力，慢慢瘦、比较快！

kimiko老师减肥瘦身方法四：美体小动作

上班族长期姿势不良，容易造成身体疲累，影响工作情绪，对健康的损害也很大。赶紧检视自己是否也犯了一下几个容易忽视的不良姿势吧！

走路时：走错长萝卜VS走对瘦大腿

NG：膝盖弯曲

走路时膝盖弯曲，视线注视近处地板，容易造成上半身前倾，形成驼背姿势。加上重心在小腿，容易变成萝卜腿，对膝盖负担也大，很容易受伤。

OK：膝盖打直

走路时应该维持骨盆直立，视线注视远方地板，前脚抬起时，后脚膝盖伸直。运用腹肌力量将背打直，维持上半身平衡，运用大腿力道，紧实大腿肌肉。

提包包时：提成粗手臂VS提出纤细袖

NG：手离身体太远

拿包包时，手离身体太远，肩膀需相对出力，长期下来容易造成身体歪斜、脊柱不正。且施力不当，手臂容易变粗壮。

kimiko老师减肥瘦身方法，教你塑形小动作

OK：手贴着身体

与拿筷子的原理相同，尽量利用身体力量，不要让四肢分别用力，透过上臂靠近身体，手肘弯曲的方式，可让身体分担宝宝重量，不会造成手臂负担，自然拥有纤细手臂唷！

打电脑时：弯腰长小腹VS挺直瘦背部

NG：弯腰驼背

驼背、耸肩会压住脖子，时间久了脖子会变丑；背部没有依靠，容易弯腰驼背，长期姿势不良，容易肩膀酸痛，对腰椎不好；加上腹部肌肉缩在一起，久了容易堆积成小腹。

OK：背靠椅子，身体打直

正确应背部贴住椅背，腰椎挺直，肩膀放松，并将胸腰夹在桌椅中间，强迫上身立起，骨盆与肩膀在同一水平线上，可顺便瘦背部。

以上就是kimiko老师减肥瘦身方法、教你塑形小动作的全部内容了，相信大家看完之后都有了一定的了解，kimiko老师的瘦身方法一直受到很多人的追捧，如果你还在找寻有效的减肥方法，不如跟着kimiko老师一起瘦身吧。