沙滩跑步对身体的好处 沙滩跑步的四大益处

呼吸系统的顺畅sVh芭蕉科普健康养生网-天绿元素

沙上跑步时，不仅锻炼人的体格，而且由于其活动环境的安排，还在一定程度上带给人们视觉享受和呼吸系统的顺畅。sVh芭蕉科普健康养生网-天绿元素

增强对肌肉的锻炼sVh芭蕉科普健康养生网-天绿元素

沙上跑步时，为了保持身体的平衡，腿部肌肉要比平时跑步用力更大，这能增强对肌肉的锻炼效果。sVh芭蕉科普健康养生网-天绿元素

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强心肺活动机能sVh芭蕉科普健康养生网-天绿元素

沙上跑步时，踝、膝、髋、腰等部位关节要相互配合，这能提高关节灵活性，增强心肺活动机能;同时，细沙能按摩脚底，增进末梢血液循环，提高抵抗力和耐寒能力。sVh芭蕉科普健康养生网-天绿元素

美白肌肤sVh芭蕉科普健康养生网-天绿元素

沙上跑步时，能刺激副肾上腺组织，促进激素分泌，起到美白肌肤的作用!sVh芭蕉科普健康养生网-天绿元素