反复失眠，多梦易醒、烦躁易怒怎么办

　　现代的年轻人，往往因为工作与生活的压力，导致情绪波动较大，容易出现过度紧张、焦虑的现象，加上日常饮用咖啡、浓茶，到了晚上还抱着手机不放，刷视频、看小说、打游戏等等，久而久之，长期处于过度紧张、焦虑及生活作息不规律的状态，极易引发失眠……57i芭蕉科普健康养生网-天绿元素

　　出现入睡困难、经常多梦，刚睡着很快醒来、醒后很难入睡或者早晨醒来也会浑身乏力，经常伴有心烦、暴躁不安、容易生气等现象，那问题来了，出现这些现象，到底要不要吃安眠药呢?57i芭蕉科普健康养生网-天绿元素

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　　实际上，对于过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁所导致的失眠，大部分是因为情志性因素引起的，这时候就会出现神经功能紊乱，出现这些症状，建议尽量不要。长期服用安眠药会产生依赖性，如果骤然的停药或者是减药，可能会出现撤药反应;同时也会导致白天乏力，不利于体力和精力的恢复，还会引发记忆力减退等。57i芭蕉科普健康养生网-天绿元素

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　　对于生活作息不规律引发失眠这一类的人群，首先建议保持作息规律，日常注意饮食，睡前几小时避免使用兴奋性物质(咖啡、浓茶、抽烟等)，劳逸结合，适当锻炼身体，控制晚间玩手机的时间等，生物钟是长时间的生活习惯养成，有了良好的生活习惯，自然失眠也就远离你了。57i芭蕉科普健康养生网-天绿元素

　　当然，现在有很多人也会选择用这些中药材料调理失眠，比百合、刺五加、首乌藤、合欢花、珍珠母、石膏、酸枣仁、茯苓、远志、玄参、地黄、麦冬、五味子、灯心草、丹参等这些中药材用于阴虚火旺型失眠症，入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等有良好的辅助作用。57i芭蕉科普健康养生网-天绿元素

　　部分失眠者选择助眠饮品进行调理失眠症，比如汇源助眠果汁、六个核桃、娃哈哈白桃风味妙眠酸奶……而天绿元神也属于助眠饮品中的一种，它的成分包含了茯苓、酸枣仁、枸杞、石菖蒲、远志等有助于提升睡眠质量的中药食材，配合大蕉果萃取液(也称为天绿元素)、维生素c，不仅口感好，还能有效改善失眠多梦、健忘惊悸等症状，具有一定安神益智的功能。天绿元神相比于安眠药，更加健康安全，可以长期食用，健脾养肝，开窍安神，不会产生任何副作用和依赖性!57i芭蕉科普健康养生网-天绿元素