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时间：2019-05-20 17:27:22
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编辑：本站作者
随着夏季越来越靠近，很多中老年人都会面临着很大的危险，特别是心脑血管代谢出现过异常的人群，很容易导致疾病复发。
因为寒热交替的初夏季节，易造成室内外温差大，很可能导致血管的骤然收缩，造成血压的剧烈波动，进而大大提高心脑血管疾病的发病率，突发心肌梗死的发病风险。那么寒热交替的初夏，如何正确预防心脑血管疾病?
初夏时节，由于温度忽高忽低，导致全身外周血管扩张，血压较平时降低，因此服药的剂量一般要有所减少，但尽量不要自己随意停药或减量，有可能会使血压出现的波动较大，反而不利于身体平稳降压。
因此，心脑血管出现疾病的患者，要依时找医生随诊，根据血压的情况，遵医嘱，合理调整药物，才能让身体处于一个稳定健康的状态。
一般情况下，晚上11时到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间也是心脑血管系统进行自我修复的最佳时间，而熬夜会让心脑血管的生物钟也会被打乱，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“昼夜颠倒”的人，患心脏病的风险会比规律作息的人更大。
如果无法保证规律、充足的睡眠，不妨睡睡子午觉，就是每天晚11时至凌晨1时和上午11时至中午1时，按时入睡，这样可以用较短的睡眠时间获得较大的休息效果，对心脑血管系统也有很好的保护作用。
1、结合自己的饮食习惯，合理调整饮食结构，营养全面、滋补均衡，粗细结合、荤素搭配。改善不良饮食习惯，三餐定时定量，避免暴饮暴食。
2、烹饪方法应该选择健康的蒸、煮、烩、炖、熬、焖，忌油炸、煎炒等方法。选择肉类食物应该避免过量使用肥腻的肉，特别是动物内脏，多食用一些新鲜的水果以蔬菜，补充身体对营养物质的吸收利用。
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