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时间：2022-07-27 16:52:55
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编辑：本站作者
冬日进补,不可忽视肠道的保护和调理。你知道吗?肠道最不喜欢的是大鱼大肉,而你如果不爱运动也会影响肠胃的健康。
细嚼慢咽可缓解大便过稀
合理
腹部按摩 便稀逆时针,便干顺时针
冬天天气冷容易多吃,不少人又懒得做运动,这就为肠道疾病埋下了隐患。冬天也要适量运动和按摩,才能保护我们的肠道。大便稀、烂的人,不要有过多的剧烈运动,而应采用慢走、太极拳、瑜伽之类的运动养护肠道;而大便干燥的人则可多一些大运动量的锻炼,比如跑步、仰卧起坐等。一般每天40分钟至一小时为佳。
刘凤斌主任介绍了一个腹部按摩的妙招:饭后半小时至一小时后,将手掌放于腹部,做圆周运动按摩。大便过稀者采用逆时针方向,大便过干者采用顺时针方向,持续40分钟左右,即可很好的锻炼肠道。
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