食疗养生五大派哪种适合你

近年来,人们对健康越来越重视,掀起了前所未有的养生热。经络、气血成了一些养生人士的常用语;足疗、刮痧成了人们热衷的休闲养生方式;还有的人为了防病,开始素食养生。可是,各式各样的养生派别到底哪种适合你?以下中国著名养生专家、中国中医科学院杨力教授的养生指导可能会给你带来帮助。pIo芭蕉科普健康养生网-天绿元素

补品派 按需服用,切忌过量pIo芭蕉科普健康养生网-天绿元素

临近年底,各大商场、药店的保健品专柜尤其热闹。人参、阿胶、燕窝、维生素、钙片,以及各种名目繁多的保健品,成为很多人养生或馈赠亲友的首选。一般情况下,老人是保健品消费的主体。他们希望通过服用各种补品来保持良好的身体状态,认为只要是补品就对身体有益,经常服用可增强身体免疫力。不少人长期服用,甚至几种补品同时吃;还有人患上补品依赖症,如果几天不吃,就觉得身体会生病。pIo芭蕉科普健康养生网-天绿元素

点评:补品是指能够增强人体体质、改善某种虚弱状态的食物和药物。一般来讲,正常人不需要专门进补,如果确实出现身体易疲乏、头晕眼花等症状或某种营养素缺乏,可服用相应补品。但进补要有针对性,并非多多益善。盲目进补,会损害健康。如西洋参对内热人群最为合适,阳虚的人服用就会腹泻。pIo芭蕉科普健康养生网-天绿元素

支招:营养素类的补品和平时的膳食均衡有关,应到医院做营养素检查后再决定补什么。其他类补品,进补前应向中医师咨询,明确体质,不同程度的各种虚症,用不同的补品进补才正确。比如气虚可食人参,血虚首选阿胶,阴虚要吃银耳。 pIo芭蕉科普健康养生网-天绿元素

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