经常失眠睡不着，大概这三个原因导致_芭蕉健康养生网-天绿元素

　　失眠是一个痛苦的事情，要想很好的缓解失眠症状，需要找到真正的原因，但往往很多人不知道自己为什么就失眠了，今天小编为大家解说导致的失眠原因。

　　一是与“心”有关。中医认为“心”为君主之官，主藏神，主管人的情志、认知等方面。如果人的心气受损，就会出现心悸、怔忡等症状，继而易惊悸、出汗。如果心气不足，相应的失眠便会出现。

　　二是与“脾胃”的关系比较密切。中医里有一句话叫“胃不和则卧不安”。脾不升，胃不降，脾胃壅滞，也会导致人气机出入功能障碍，便出现“睡不着”的情况。

　　三还是与人的经脉、气血的运行有关。《黄帝内经·灵枢》中《邪客》中提及的半夏秫米汤，用于治疗一种客于五脏六腑之邪，也就是我们今天所谓的“痰”，其中半夏的作用就是荡涤客于脏腑中的邪气，打通经脉由阳入阴的通道，解决失眠问题。

　　若失眠属于心神方面的病变，治疗当以“补虚泻实，调整脏腑阴阳”为原则。一般来说，睡眠障碍中医治疗所需周期较长，起效至巩固需要数月，而对于比较顽固或者长期时间，必要时还需要西药辅助。若失眠是其他疾病引起，就要先治疗原发病。然后再根据不同证型，辨证施治。

　　除了药物治疗，一些非药物疗法也有助改善睡眠。

　　睡前喝一杯温牛奶对睡眠很有帮助。心脾两虚的人，也可用莲子、红枣、桂圆等煲粥喝。气郁体质的人平时可以多吃些抗抑郁的食物如香蕉、鱼、山楂等，也可喝些玫瑰花茶等调理情绪。

还可以每天食用天绿元神助眠饮品来改善睡眠质量。因为天绿元神成分包含有大蕉果萃取液（也称为天绿元素）、茯苓、酸枣仁、枸杞、石菖蒲、远志和维生素

　　另外，通过改善血液循环也有助于睡眠。晚间适度运动，比如快走，时间控制在30分钟左右，即可调节疲劳，又可以加快血液循环改善大脑血供，从而改善失眠。还有泡脚也是一种常见的中医外治法，可以舒经活络，改善血液循环。睡前泡脚即可解乏，又可助眠，特别适合于有虚寒证的人。

适合冬季时间食用的水果种类有哪些？冬季食用水果的正确方式

　　在上个年代，由于水果的养植、保存以及运输等技术还不是很完善，很多大城市在冬季的时候，就没有多少可以食用的新鲜水果。　　不过现在这个问题完全不存在，在各大超市的水果摊位上，依然有各种各样的水果种类在销售，新鲜程度也很高，食用口感也很好，特别是在冬季时间，适量的食用一些新鲜水果，可以很好的补充冬季时间身体内营养成分的流失。那么适..
便宜又健康冬季女生一定要吃的几个菜

　　气温愈发严寒，隆隆严冬下天气也愈发变得干燥。连身上的肌肤也逐渐的失去了“精气神”，变得干燥枯黄。这对广大女性朋友们来说很是苦恼。那么今天我们就来向广大女性朋友推荐几个价格便宜，但却营养健康特别适合冬季女性食用的几个菜吧！包菜　　包菜是市场..

经常失眠睡不着，大概这三个原因导致