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时间：2022-05-18 10:59:09
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肺是一个重要的呼吸器官，我们需要依靠它来呼吸。因为肺部可以过滤空气体中的有害物质，所以污染物经常出现在肺部。保健专家建议，为了拥有健康的肺部，你需要定期清理这些肺部污染物。那么，如何清理肺部垃圾呢？
第一，主动咳嗽，“清洗”肺部
肺是人体内最容易积聚毒素的器官之一。自然界中的灰尘、金属颗粒和废气中的有毒物质通过呼吸侵入肺部，对肺部造成损伤，然后从肺部进入血液，通过血液循环“感染”全身。此时可以通过主动咳嗽的方式“清洗”肺部。每天早上，中午或者睡前，到空气清新的室外空深呼吸。深呼吸时，慢慢抬起双臂，然后咳嗽，让空气从口鼻喷出，就能咳出痰来。每次之后做几次正常呼吸。只要每天坚持，肺部是可以保持清洁的。
二、运动出汗护肤
皮肤是人体最大的器官，通过它排出170多种废物，人的一生中大约会有18公斤的皮肤以碎屑的形式脱落。其次，大量的头发、头皮屑等废物脱落。尿酸、尿素、盐、皮脂腺分泌物等。被汗液蒸发后可以从皮肤散发出来。这些废物和毒素可以通过运动通过汗液排出体外。运动前多喝淡盐水，增加排汗量，可以达到去除污垢，护理皮肤的目的。
第三，吃某些食物来清除体内的污染物。
1.菌类食物:木耳、香菇、蘑菇等。这些食物有清血解毒的作用。
2.动物血:鸡、鸭、鹅、猪血等。，特别是猪血中的血浆蛋白，被人体胃酸和消化液分解后，能产生一种解毒物质，与肠内灰尘和有害金属颗粒发生化学反应，使之成为不容易被人体吸收和排出体外的废物。
3.豆汤:如绿豆汤，能清热解毒，促进体内各种毒素的排泄。
4.鲜果汁:常喝鲜果汁、蔬菜汁有助于溶解体内堆积的毒素，排出体外。
5.海藻类食物:海带、紫菜中的明胶能促进体内的放射性物质随排便排出体外，从而减少放射性物质在体内的积累。
6.减少食物:韭菜、南瓜、洋葱、西红柿、胡萝卜、大豆、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏等能清除自由基的食物。
7.多喝水:多喝水可以“冲洗”肠道。是肠道粪便形成和堆积的地方。清除肠道毒素的方法是每天早上喝1杯腹部温开水空，定时排便，尽可能缩短粪便在肠道的停留时间，让毒素尽快排出体外。
以上介绍的各种清洁方法，对于清理肺部的污染物会有很大的帮助。你可以试着用这些方法清理肺部。温馨提示:由于肺部是一个过滤系统，污染物很容易出现在我们的肺部，定期清洁是必要的。清肺的好方法有很多。食物清肺简单，效果最好。所以，清肺的时候别忘了多吃清肺的食物。
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